¡Estamos Contigo!

Siguiendo las recomendaciones de las autoridades para evitar la propagación del COVID-19, estamos tomando junto a nuestros aliados logísticos, todas las medidas requeridas para que tus compras estén protegidas, y mantener a todas las personas en la cadena seguras. Estamos comprometidos en servirte la mejor experiencia de compra con entregas a domicilio. ¡Quédate en casa!

¡MANTENTE ACTIVO!

Estar en casa no significa que no podamos mantenernos activos. Los atletas del Equipo New Balance comparten sus entrenamientos en casa a continuación.

Circuito al aire libre

Si puedes salir, Coco Gauff comparte un circuito de entrenamiento que se puede hacer en su vecindario. Incorporando cardio, trabajo central y entrenamiento de fuerza, este entrenamiento de cuerpo completo se puede hacer solo o en familia.


El entrenamiento

Comience con calentamiento cardiovascular: trote de 10 minutos, bicicleta, saltar la cuerda, etc.

Circuito central

25 bicycle crunches

25 giros rusos (pesos opcionales)

10 tablas de arriba hacia abajo

Circuitos de glúteos / isquiotibiales

25 hidrantes por pierna

25 donkey kicks per leg

25 sentadillas (pesas opcionales)

Repita los circuitos tres veces

Coco Gauff

Youngest Wimbledon Qualifier Ever

Sydney McLaughlin

Olympian & World Silver Medalist, 400mH

Entrenamiento de cuerpo completo en casa

Como corredor, la fuerza y la movilidad son importantes para la prevención de lesiones. En este entrenamiento en casa, Sydney McLaughlin nos lleva a través de un entrenamiento de peso corporal completo para corredores.


El entrenamiento

Comience con calentamiento cardiovascular: trote de 10 minutos, bicicleta, saltar la cuerda, etc.

Estiramiento estático

Circuito de la parte inferior del cuerpo (peso corporal o bandas de resistencia)

Trabajo equilibrado

Circuito central

Brazos - flexiones de brazos y tríceps